心理治疗，也称为谈话疗法或通常简称为“疗法”，是一种旨在缓解情绪困扰和心理健康问题的治疗形式。它由各种训练有素的专业人员（精神科医生、心理学家、社会工作者或有执照的咨询师）提供，涉及检查和深入了解个人、夫妻或家庭面临的生活选择和困难。治疗课程是指有执照的提供者和客户之间的结构化会议，目的是改善他们生活的某些方面。心理治疗包括多种类型的治疗，由一系列临床医生使用各种策略进行。关键的方面是客户或患者与治疗师合作，并且可以随着时间的推移确定改进和积极的变化。

大多数广泛使用的疗法都经过了充分的测试并被认为是有效的。虽然一开始可能觉得很难寻求治疗——特别是对于那些低收入或没有综合保险的人来说——但成功治疗的好处确实改变了生活。

我应该去接受治疗吗？

无论他们面临什么具体挑战，人们都可以从公正的观察者倾听并提供指导中受益。然而，由于治疗的成本和时间投入，以及围绕心理健康的挥之不去的耻辱感，开始治疗的决定并不总是那么容易。

为了確定确定治疗是否是特定个体的正确选择，他们应该考虑自己是否经常感到悲伤，焦虑，不知所措或易动，如果是，治疗可能会提供情绪支持，并帮助他们开发管理心理健康的工具。但强烈的负面情绪并不是一个人应该seek therapy的唯一原因。如果他们正在为人际关系挑战而苦苦挣扎，感到自己的职业生涯陷入困境，发现自己转向毒品、酒精或食物来应对不愉快的事件，或者感到与周围的人脱节，他们可能会发现治疗非常有帮助。

寻找治疗师的第一步是什么？

世界上有无数富有同情心和有效的治疗师，但并不是每个治疗师都是帮助每个寻求治疗的人的最佳人选。虽然这对患者和专业人士来说都可能令人沮丧，但找到合适的治疗师通常是一个反复试验的过程。

虽然寻找治疗师的前景确实令人生畏，但一些在线工具可以使这个过程变得容易得多。使用在线目录（例如）、Psychology Today Therapy Directory搜索引擎或其保险公司的承保提供者在线列表，潜在客户可以找到接受保险并根据方式将他们视为潜在合适人选的治疗师（在他们所在地区或获得提供在线治疗许可的治疗师）， 性别，或治疗的最常见问题。从那里，客户应该联系一些潜在的候选人，并采取措施安排他们的第一次约会。

哪种疗法适合我？

许多类型的疗法已被证明可以有效治疗常见的心理健康挑战，确定哪种方法对特定人来说是“最好的”，通常归结为他们的特定关注点，他们能够与治疗师形成的联盟以及他们的个人偏好。因特定心理健康问题（例如强迫症或创伤后应激）而接受治疗的客户可能从专门从事该领域或采用专门设计用于治疗该领域的临床医生中受益最多。

那些在人际关系或家庭问题上寻求帮助的人可能会从婚姻和家庭治疗、夫妻治疗或夫妻咨询中受益。

那些寻求可能更实惠的治疗类型的人，或者与有类似经历的其他人一起参加治疗可能有益的人，可能希望考虑团体咨询或团体治疗。

我能负担得起治疗费用吗？

治疗费用以及是否适合客户的预算，可能取决于几个因素，包括个人的保险范围、他们的位置和他们的收入。虽然一些治疗师每次治疗收取固定费用，但其他治疗师则根据客户的收入提供浮动比例。在许多地方，低收入客户通常通过大学或其他治疗师培训计划获得低成本或免费的治疗。在预约之前，潜在客户应核实他们的保险范围以及治疗师的费用结构。

第一次治疗会发生什么？

第一次治疗可能会引起焦虑，感到紧张或不确定会发生什么是正常的。幸运的是，大多数患者会发现第一次治疗遵循可预测的形式。大多数治疗师在第一次会议中都会提出一般性问题，以了解客户的背景、他们过去的治疗经验以及他们希望解决的问题。客户可能想知道在讨论方面他们能和应该带来什么，而事实是，很少有（如果有的话）话题是禁止的。他们还可能会讨论自己的模式或风格，并提供客户可以期待的概述。如果客户对隐私和保密有疑问，应提出并解决这些问题。后勤细节，例如验证保险范围和设置付款时间表，也可能发生在第一次会议中。

如果我去接受治疗，我会接受药物治疗吗？

药物治疗通常与心理治疗结合使用，特别是对于严重的抑郁症、焦虑症或双相情感障碍病例，但并非每个客户都愿意。如果治疗师认为特定客户可以从药物治疗中受益，他或她将在将他或她转介给精神科医生或执业护士等处方专业人员之前与客户讨论。虽然客户可能需要定期与处方专业人员会面，讨论任何副作用和剂量调整，但他们也将继续与治疗师会面，以建立应对技巧和策略，以进一步支持他们的心理健康。

不合格或不道德的治疗师的危险信号是什么？

即使是最好的治疗师也并非完美无缺，有效的、有道德的治疗师也有可能犯错误或无意中让客户感到不安。但不幸的是，有些治疗师不适合这个职业。无效治疗师的常见警告信号包括说得太多——以至于来访者觉得无法谈论自己的担忧——或者分享关于他们自己个人生活的不恰当细节。对来访者有判断力或居高临下的治疗师也可能不适合，经常显得无聊或分心的治疗师也是如此。

不道德的治疗师比不合格或无效的治疗师要少得多，但他们确实存在。不道德的临床医生可能会对客户提出性或浪漫的提议，威胁或勒索他们，或在没有正当理由的情况下违反保密协议。客户应向他们的许可委员会报告此类治疗师并尽快结束治疗。

治疗何时结束？

当来访者觉得他们已经实现了目标或他们觉得自己不再取得进展时，治疗通常会结束;在某些情况下，后勤问题，例如改变保险范围，需要结束治疗。或者，治疗师可以确定他们不是帮助特定客户的最佳从业者。当这种情况发生时，治疗师通常会将客户转介给另一个提供者，如果他们愿意，他们可以在那里继续工作。