还有什么比良好的友谊更大的祝福吗？他们为我们提供了安慰、陪伴，也许是最伟大的礼物：有机会成为真实的自己。

好朋友不会用愚蠢的建议、陈词滥调或陈词滥调来评判或厌烦我们。他们总是保持真实，从不站在伪装或形式上。

无论您认识某人数周还是一生，这都无关紧要;好朋友是永恒的。培养健康友谊的能力是真正的艺术。但是，在我们研究如何建立良好的友谊之前，让我们先检查一下损害他们的坏习惯。

损害友谊的态度

留意这些破坏友谊的消极态度：

怨恨： 将记分卡放在恩惠、善行或搞砸的事情上是一个很大的禁忌。“我为你做了一些事情;现在你为我做点什么“不是真正的友谊。这种针锋相对的“你欠我”的态度会给人际关系带来压力，助长怨恨，并耗尽友谊的快乐。

怨恨： 如果你对朋友的成功、收入或生活方式感到不满，是时候检查一下自己了。这种负能量是有毒的，最终会毒害你的人际关系。每一次怨恨，距离都会增加，友谊开始破裂和破裂。

要求： 要求滋生敌意。向你的朋友发号施令你的需求最终会把他们赶走。即使他们不告诉你，他们也会开始怨恨你的需要和你给他们带来的负担。要求与愤怒相结合，几乎总是导致情感欺凌。谁愿意和恶霸做朋友？

建立健康友谊的 3 个关键

为了发展持久的健康友谊，请培养以下品质：

信任： 良好的友谊是建立在信任之上的。如果你在世界上走来走去，不信任别人，怀疑他们的动机，人们就会直觉地保持距离。信任他人可以激发信心并吸引他人。

真实性： 一个好朋友是你永远可以真诚相处的人，即使表现出你不愉快的一面。建立真实性和直接性至关重要。要努力追求的基本品质之一是富有同情心的诚实。这意味着如果有人让你不高兴，想办法告诉他们。例如，用善意软化你的信息。而不是说，“你伤害了我的感情。我对你生气“，这可能会引发冲突，试着说”我对你很生气，这让我很困扰。我不希望它破坏我们的友谊。然后一起探索你们的感受。你们会更好地理解彼此，避免积攒挫败感或责备。

相互支持： 好朋友总是很棒的啦啦队长。你的成功就是他们的成功，反之亦然。他们庆祝你的胜利，哀悼你的悲伤，拥抱你的胜利，并为你的损失感到悲伤。当你跌倒时，他们会扶你起来。当你起床时，他们会走在你身边。

爱、心和精神

心、爱和精神是三个引人注目的词。让我们考虑一下它们如何应用于友谊：

爱：这是一个可悲的现实，但许多人（尤其是男人）害怕对朋友说“我爱你”，即使他们心里有这种感觉。他们出于许多基于恐惧的原因而避免它，例如害怕亲密关系、害怕脆弱和害怕被拒绝。现实情况是，大多数人都欢迎“我爱你”这句话。所以抓住机会吧！告诉你的朋友，“我爱你”，看看会发生什么。很有可能你会感觉更亲近，并打开新的沟通之门。

心： 对我来说，用心领导意味着放下你的自我，放下你控制的愿望——这些选择阻碍了你进入更深层次的感受，并助长了孤立。用心领导意味着培养勇气说出你的真实感受。当心说话时，人们会倾听。

精神：你们友谊的精神是什么？温暖？好玩？支持？最近，我的一个治疗小组中有人说：“我的很多朋友都很悲观和愤怒。他们让我感到非常沮丧。她意识到，这些友谊背后的原始精神已经丢失，取而代之的是抱怨和灾难化。当人们失去友谊时，通常是因为一个朋友在成长，而另一个朋友没有。问问自己，“我的友谊精神是什么？答案可以让你的友谊朝着一个新的方向发展，要么通过挑战他们成长，要么激励你走出去，培养更健康的友谊。