知乎上有个问题：你从贫穷中获得了什么？

看了这个问题下的很多回答，都在赞美贫穷，但实际上，贫穷远没有这么美好，它比想象的更要残酷。

心理学做了很多贫穷与智商之间关系的实验，比如：

• 有个实验，对印度农民在收获前后进行智商测试，前后智商相差10分。

  
  

• 再比如，心理学家在商场做测试，通过房贷、车贷等经济问题，激发实验人员的贫穷感，因贫穷导致的智商平均下降13分，比熬夜一宿还要严重。

我们的大脑可以简单分为两个功能，一个是认知功能，也就是我们通常所说的智商，一个是执行功能，和意志力、自控力相关。

贫穷不仅让我们智商下线，还会破坏我们的执行功能，比如穷人更容易失控，更容易出现意志力问题，更容易把生活搞得一团糟，等等。

不管是认知能力，还是执行能力，贫穷，把两者都摧毁了。

对于走出贫穷的人而言，贫穷的印记，给他们带来了很多类似坚韧、坚强、努力等宝贵品质，但对于身处贫穷的人而言，贫穷带来的，更多是负面、消极的东西！

贫穷为什么能带来这么大的伤害？

本质上是因为进化也害怕贫穷。

在进化历史上，贫穷不是没钱，而是没有食物。二战时期，心理学做了一个饥饿实验：

心理学家招募一批志愿者，严格限制食物供给，让志愿者处于严重的饥饿状态，一段时间后，心理学家发现，志愿者们心心念念想的就是食物，对性都失去兴趣，甚至，贫穷还会改变他们的思维，他们的梦想慢慢的都变得跟食物相关。

这个实验深刻揭示了贫穷的底层根源：注意力控制。

进化为了让我们能够生存下去，一旦察觉到饥饿，就会将注意力锁定在食物上，哪怕你再懒惰，再不想动，你不自觉的想的、关注的就都是食物，最终去追求食物，确保生存，这就是自然进化的策略。

这种自底向上的注意力锁定，本来是进化的策略和优势，但也会带来负担，即会占据我们的心智资源，从而降低我们的日常智商。

这对于远古时代获取食物而言，是一种优势，而现代社会，我们需要靠智商生活，贫穷占据了我们的智商，这就会造成恶性循环。

越穷，智商越不在线，越难以翻身。

贫穷非常可怕！

更可怕的是，我们正越来越成为一种更加普遍的新式贫穷受害者：时间穷人。

现代社会，再也无法享受老一辈人日后出而作、日落而息的悠闲，现代都市生活，核心就是快，就是多。

就如同绝大多数人感慨的，总觉得时间不够用。

这个我特别深有感触。

我说下年初以来我的生活：

• 要看书，要看很多书，真的很多；

• 要写文章

  
  

• 经营工作室

  
  

• 招聘

  
  

• 项目管理

  
  

• 参加成人自学项目

  
  

• 准备线上课程

  
  

• 准备线下讲座

  
  

• 与行业内的人交流、学习

  
  

• 各种琐事

• 。。。

强烈感觉到时间不够用，总是被各种事情推着走，非常疲惫，有时甚至幻想从天而降一大段时间，让我能把所有的事情都搞定歇上一口气。

还别说，我曾经有过一段时间特别赶，然后真的空出来一段时间，还没等享受，一件又一件事情就又迎面扑来，很快就感觉又回归原样。

其实，这不仅是我的问题，也是共性问题。

心理学家曾对印度穷人做过实验。印度穷人长期处在贫穷状态，借债度日，利息侵吞了他们的大笔收入，心理学家就在思考，如果给他们一大笔钱，让他们结束负债，他们是否能够慢慢走出困境，结余钱财。

但结果是，一段时间后，穷人慢慢又滑到原来的状态。

心理学家分析发现，穷人并没有挥霍，也非常节俭，但钱财总是被各种各样的生活事件一点点蚕食，最后一切照旧。

穷人缺的不是一笔从天而降的钱，而是改变贫穷的思维，贫穷的生活方式。

这就是策略问题，也是贫穷的本质。

对于穷人而言，他没有办法守住财富，对于我们而言，没有办法守住时间。

我们都深陷“富足-贫穷”的泥潭不可自拔。

一旦陷入穷人模式，我们就会觉得时间不够，要做的事情多，就会非常焦虑。

对于我而言，我每天看书，管理工作室，交流，一点点休息，经常会发现，没有时间写东西了，通常是快到了更新前一天，挤出一点时间写东西，而往往，这样的效果不佳，因为是在智商-10状态下写的东西。

没有办法了吗？

我一直以为没有，但当事情越来越多，之前的穷人模式越来越难以为继，我不得不严肃思考时，我才发现，很多时候，真的就只是策略问题。

如果你要出行一个礼拜，你有一个行李箱，如果行李箱非常大，我们可以随便装，但如果只是一个18寸的小巧箱子，无论怎么节省，空间都不够，而如果我们有一个24寸的箱子，虽然无法做到随心所欲，但必须的、重要的东西，基本都可以装进去。

这就像时间，如果一天的时间是一口箱子，往这里面装事情，我们很幸运，对于绝大多数人而言，它大约是24寸的。

想要打破时间焦虑，甚至是成为时间富人，体验时间上的富足心态，我们只需要一点收纳技巧。

• 第一原则：四象限划分

这是一个老掉牙的划分，但对于事情的澄清，真的有用。

我们做事的顺序是重要不紧急，重要紧急，最后才是不重要的事情。

对于绝大多数人而言，估计跟我先前做法一样，比如写作是显而易见重要的事情，我却基本没有留给它留太多时间，所以一直在赶场。

这不仅导致写作，这个真正重要的事情，没有得到应有的重视，而且还会带来额外一个严重问题：

因为写作这个事情对我非常重要，所以，即使我在做其他事情，写作的压力也会占据我的大脑和智商，导致其他的事情做不好。

而如果我早起第一件事就是写作，一天最大的压力源就消失了，接下来虽然还有很多事情，但因为它们不那么重要，它们很难自动抓取我们的注意力。

所以，我们可能会忙碌，但不会心神不宁。

接下来就是关键的第二原则。

• 第二原则：规范化。

很多人用了第一个原则，短期有效果，但长期不好，几天之内有效果，但慢慢就恢复常态，这就涉及到规范化的问题。

比如，如果我如果只是每天刻意留出时间写作，可能会像之前一样，有一段时间大量产出，但一段时间就会又慢慢恢复常态。

而现在，我利用规范化的力量，早上8点之前固定为写作时间，通过固定时间做最重要的事情，最重要的问题解决了，一天轻松，而且会一直轻松。

另外，生活中最大的压力搞定了，不仅写作时智商在线，在做其他事情时，也是心态轻松，游刃有余。

即使会忙碌，也是智商在线的忙碌。

通过建立专门的机制，确保重要事情上的时间富足，确保优先将重要事情纳入时间旅行箱，可以说，这是打破威胁现代人的时间贫穷的关键破局点。

时间充足，智商在线，每天比别人智商+10的生活，长期来讲，这就是最大的时间红利和个人竞争力！