关于亲密的情感关系，这是英国诗人雪莱的名句： “不要对爱失望，要为爱努力。某个遥远的世界传来旋 律，在那里，乐声、月光和感情交融合一。”

小心忘了爱情

美好的爱情是令人向往的。音乐人小柯曾经创作了 一首《因为爱情》，讲述了一个让人陶醉的美好的爱情 故事，也让我们看到了平凡的爱情那不平凡的一面。多 少人羡慕着这样的爱情，却不能把自己的感情经营得风 调雨顺。时常，我们会发现自己的感情生活，充斥着隔 阂与矛盾，也会因此而爆发频繁的争吵。很多时候我们 并不是缺少爱，只是在生活中各种各样无端的琐事面 前，我们忘了去表达爱，忘了去为爱努力。 

古希腊神话中，有着这样的故事：普绪克和丘比特 是夫妻，可他们最初却是一人一神，身份悬殊。即便如 此，他们在奔赴爱情的过程中，坚定目标，携手并肩， 共同努力，克服重重阻碍，逾越了本不可能逾越的鸿 沟，因此打动了众神，众神也将普绪克的身份从普通的 凡人变成了长生不老的女神，让她和丘比特享受真正的 爱情。恋爱从来都不容易，即便是丘比特这样的爱之 神，在面对自己的爱情时也会有不顺利，也会因为爱情 产生诸多烦恼。故事中的他们，无论是普绪克这样的普 通人还是丘比特那样的爱神，都犯过错，造成过让爱人 伤心的事情，但是他们没有因此对彼此失望，反而坚定 爱的决心去努力补足、为爱奋斗，这种为爱而努力的态 度其实是很多人都缺乏的。 

为爱努力，这是很多恋爱中的人们人意识不到的， 但也是对于维护一段良好感情十分必要的。然而，并 不是所有人都懂得将这句话时刻牢记，人们往往会在 矛盾发生的时候，被愤怒洗清了理智，忘记了爱情美 好需要我们长久的努力和坚持，看到的只有眼前的矛 盾和冲突，因此做出一些伤害感情的事，造成无法挽 回的后果。

爱情的玫瑰也扎手

小花和大毛是朋友们眼中的“模范情侣”。平日 里，性格平稳的大毛总会包容小花各式各样的问题，小 花也在他们的爱情中不断地制造惊喜。他们偶尔会吵 架，但每次大毛都会耐下心来哄小花开心。可是随着时 间流逝，意外总会出现。突然有一天，小花和大毛不再 像往日那般如胶似漆，甚至看到对方的时候面色凝重态 度凶悍，看上去像是决裂一般。起初，朋友们并没有太 在意，因为他们以前也吵过架，也有过这样的经历，朋友们都觉得他们过段时间一定会又像曾经那般恩爱，然 而事情却并不像朋友们想象的那般顺利。那天傍晚，小 花和大毛分别找到了他们最好的朋友，在朋友面前嚎啕 大哭，倾诉起了心中积压已久的心事。 “我就知道他不会对我一直保持耐心的，我对他好失 望。你看，他这次就没有哄我。他一定是早就不爱我 了，趁这个机会吵一架想甩掉我了，你说是不是？” “我真的不觉得她还爱我了。我们每次发生矛盾，我 都低下头来向她道歉，哄她开心。这么多年了，每一次 低头的都是我，难道她真的一点错都没有吗。她肯定是 早就不爱我了，不然为什么认个错、哄我一下都这么难 呢，你说对吗？” 尽管小花和大毛平日里恩爱非常，但随着日子一天一 天过去，越来越多的问题暴露出来之后，矛盾还是发生 了。在这段故事中，小花和大毛因为一件小事激发了矛 盾，最后却闹得几乎分手。是他们不珍惜彼此的感情 吗？是他们已经不爱彼此了吗？他们明明都深爱彼此， 为什么也会有这样的争吵？ 纵观冲突全局，小花和大毛沉浸在了自己的世界里， 在问题面前缺少了与彼此的交流沟通，也缺乏了在彼此 角度看待问题的换位思考之心。当遇到的事情多起来的 时候，琐碎刺伤了生活，也让缺少连接的情感摇摇欲 坠。也许，多一些沟通，多一些换位思考，会不会更好 一些呢？ 至此，我不禁想起了卡伦·霍妮在她的《爱情心 理学》中提到的一句话——“不要对爱失望，要为爱 努力。”

实现双向奔赴，不留遗憾 

为爱努力，是能够在一段感情中主动为爱付出、为了 能够升华这段爱情而让自己通过努力闪闪发亮。在这段 努力的过程中，我们会时时刻刻提醒自己端正我们的方 向，通过努力提升彼此的价值，从而让这段爱情变得更 加美好。当我们意识到这份努力的不可或缺，我们就会 为了维护它而更加有意识地付诸行动，从而也能享受为 爱努力带给我们的种种美好收获。 此外，为爱努力，其实也是一段恋情中双方的态度问 题。心理学上有一个十分著名的皮格马利翁效应，也叫 做罗森塔尔效应或期望效应，讲述的是我们的期望对目 标在思想上、行为上等方面的实际影响。简单来说，我 们在为爱努力的过程中，在各个方面都会保有着对爱情 积极发展的心理预期，期望对方也能够像我们这般珍 惜爱情、和我们一起为这份爱做出努力，更希望对方 可以好好守护这段来之不易的情感。在期望中，我们 做出的种种行为就会给对方带来一定的心理暗示，无 论是在明面上我们做出的努力，还是在看不见的层面 上我们给出的各种心理暗示，无一不在引导着对方好 好地经营这段感情，就像丘比特和普绪克那般，跨越 千难万险，最终享受幸福的爱情。 为爱情努力不只意味着我们平时要将它放在心上， 更多的还是要实际、真切地落实在日常的行动中。故事 中的小花和大毛，对爱失望，也都不愿做出让步，只会 让形式愈发恶劣，最后走向两个人都不愿面对的穷途末 路。这种情况下该如何做出努力？ 当矛盾出现的时候，双方的争吵就好像拍球一样， 不断地相互攻击会使双方承受的压力越来越大，“潜 能”发挥得也就越来越大，矛盾因而被激化，越吵越 凶，这就是心理学上的拍球效应。面对这种情况，我们 的最佳选择应该是“卸力”，做出忍让，也让彼此冷 静，待到理智占据主导地位之时再来及时复盘，总比两 个人吵得僵持不下来的好些。 的确，一次又一次地忍让是很难的事，很多人往 往就像大毛那样成为最后被稻草压垮的骆驼。当我们 很难做出让步的时候，不妨试一试“同理心”。从小 接触的教育就告诉我们要学会将心比心，可是真正能 够做到将心比心的人却是少之又少。我们可以在日常 的生活中就尝试着培养同理心，试试站在其他人的角 度看待问题。这样，当恋爱中矛盾发生的时候，我们 便会自然地以同理心的视角去分析，更好地和爱人共情，从而消除矛盾、加固爱意。

总的来说，为爱努力，并不仅仅是提升自己这么 简单。一方面，我们要不断地通过学习充实自己， 让自己变得越来越闪耀；另一方面，我们也要通过 努力去悉心维护这段感情，将这份努力化作坚实壁 垒支撑我们的爱去攀升前进；同时，我们更不能在 感情过程中一味地让步，要在适当的时候指出彼此 的问题，帮助对方找到漏洞，从而能够共同成长。 为爱努力，是彼此应该共同面对的事情。

 爱情后记

回到小花和大毛的故事中来。那天傍晚，随着他们 向朋友倾诉的不仅是当天吵架的种种细节，还有他们恋 爱以来对彼此的种种不满和深藏在心底的埋怨，以及对 彼此的长远的期望。朋友们看得出来，他们其实不愿分 开，只是需要一个媒介去沟通，帮助彼此学会在爱情长 跑中相互扶持、共同成长。在朋友们的劝说之下，小花 和大毛在第二天的夕阳下进行了长久的交谈。 从那之后，大毛和小花也会吵架，不同于以往的 是，小花也会做出让步了，大毛在交往中也表现出了对 小花更多的包容，他们每一次的吵架并不是在远离彼 此，而是在一次又一次思想的碰撞之中更加深入的沟 通、协调，共同经营呵护他们的人生爱情。 小花和大毛的这段波折启发了我。在漫漫的人生长 河中，需要对陪伴我们长久走下去的人们付出更多，为 我们理想的爱情努力更多。一段美好的爱情一定是彼此 奔赴、共同奋斗，遇到问题携手解决不断进步的，而不 是会被各种各样琐碎的小事轻易击溃的。当一方因爱所 困、意志消沉时，另一方需要及时做出相应的支持和鼓 励，才能越走越远，走到理想中爱情的桃花源。

福建社会心理服务共建基地

福建师范大学心理学院

文_张润众