爱情千姿百态，对人也有着各式各样的影响——或是让人领略爱情的本质，或是让人感受生活的美好，或是让人探寻自我的渴求……然而，生活当中，我们还会经常听到这样的声音：“你怎么，谈个恋爱变得跟个小孩子一样啊”。

相信身边不少的朋友们都会有这种类似的感觉：在自己陷入爱情沼泽无法自拔的同时，自己的思维方式和行事风格会逐渐变得孩童化，就好像在恋人面前，自己变了一个人似的。但是有些时候，这种甜蜜的状态也会给我们带来一些困扰，让我们不能以一种积极、良好的状态，正常地学习和工作。面对这样的情况，很多人不由自主地发出疑问：我为什么会变成这样呢？为什么恋爱让我好似变了一个人呢？

顿时开启“傻笨模式”，爱情让我们变了个人？

关于恋爱中人们的一些变化，我们不妨先看一看下面这个实验：

马里兰大学的HankVanSteenburgen教授曾经做过一项心理学实验，他邀请了43对刚刚步入爱河的志愿者参与到自己的研究。这些热恋的人们被要求执行一项特定的任务，比如将关联和无关联的信息区分开。实验的结果表明，这些人无法显示出能够区分信息的能力，HankVanSteenburgen教授由此提出，恋爱中“这种高程度的激情与削弱的认知控制有关联”。

如果说HankVanSteenburgen教授的实验告诉了我们恋爱中我们对认知的控制会下降，那么英国伦敦大学学院神经美学教授泽米尔·扎基的一项实验则在另一个方向有了新发现。泽米尔·扎基教授在实验中给志愿者们观看他们在生活中接触到的人们的照片，然后借助核磁共振成像仪器扫描他们的脑部。实验的结果表明，当志愿者们观看自己爱人照片的时候，他们大脑前额叶皮层的活跃度显著降低。前额叶皮层主要负责日常判断和推理，其活跃度降低意味着志愿者们对眼前的人不再怀疑或持有批评态度。借用扎基教授的话，“当你看到热爱对象时，虽然大脑的某些区域变得活跃，但一个更大区域会变得不活跃”。

从以上两个实验的结果来看，恋爱中的人们无论在对自己、他人行为的认知，还是在爱人面前思考问题的方式态度，都与之前的他们判然不同。无论是认知控制的削弱，还是前额叶皮层的不活跃，最终的结果就是导致我们在恋爱中看起来“傻傻的”，像小孩一样。

除此以外，还有一些朋友会觉得自己在恋爱中撒娇、卖萌等等儿童化的行为变得越来越多，其实这与我们在爱情中的状态有关。

当我们爱上一个人的时候，身体会分泌数种让我们感到快乐和幸福的神经递质，这很容易使我们对这种感觉“上瘾”，进而逐渐失去理智，变得不再像平时那样冷静。渐渐的，在爱情中我们开始对爱人产生依赖，同时也开始对爱人的各种行为产生期待。从HankVanSteenburgen教授的实验，我们知道恋爱中的我们会在认知控制层面变弱，因此就很容易导致我们对爱人的期待过高，从而使得在恋爱中，我们每时每刻都想爱人陪伴在自己身边，爱人的举手投足也牵动着我们的心弦。我们卸下自己最后的防备心，愿意在爱人面前不加掩饰的呈现自己最真实的一面，将自己最纯真的感情流露出来，这也就表现出了恋爱中那些“幼稚”的行为。因为爱，我们对爱人坦诚相见，不加掩藏；因为对爱人充分的信任，我们在爱人面前卸下面具，表露自我；因为对爱人深深的在乎，我们才希望为爱人倾注所有关注，才渴求爱人对我们有所回应。所以，恋爱中我们不同于以往的表现，是我们深入到这段爱情的外在体现。

直面爱情的自我，享受沉浸的爱情？

立足旁观者的视角，这种全新的状态有利还有弊，它给我们带来的种种“debuff”也是我们不能忽视的。

我们时常能听到这样的困扰：“我最近工作的时候脑子里都是她，一点效率都没有，这多耽误我工作啊！我该怎么办？”“我最近好像太粘着他了，他不在身边我就总是无精打采提不起精神，我该怎么办啊？”“最近周围的朋友都说我变了，说我变成了恋爱脑，我也不想的，可是就是控制不住的会去想他，我该怎么办啊？”的确，这种坠入爱河的状态会让我们更快乐、充满期待，但是也会不可避免对我们的工作和生活产生消极的影响，有时候甚至会变成我们达成目标无形的阻力。面对这样的情况，我们应该如何应对？

1.面对难题，并肩作战。

对于工作和生活中繁多的事务，在我们遇到困难的时候，不妨和爱人携手攻克难题。一方面，这会让我们调整到一个更好的状态应对困难。一个人的时候，对爱人的渴求和期待会消耗我们的认知资源，拉低我们的工作效率；但和爱人一起的时候，这种渴求和期待被即时的满足，身体里不断分泌的多巴胺会让我们感到快乐、充满干劲。另一方面，与爱人并肩作战，会让我们在遇到难处时有一个自己充分信任的人做依靠，我们有一个可靠的通道去寻求帮助，我们有了更多解决问题的资源，做事的底气和干劲也就更足了。

2.调节情绪，避免消极

在和爱人的相处过程中，我们的情绪难免会受到其情绪的感染。积极的情绪感染，能够提高我们各方面的效率，同时带给我们一个好的心情，影响我们对身边事物的认知。但是对于消极的情绪感染，我们常常手足无措，不仅不能帮助爱人对抗消极情绪，还反而受其影响，变得消极起来，甚至因此衍生出各种各样不必要的问题。

对于这种消极情绪的相互影响，我们往往需要在和爱人的相处过程中不断地给自己暗示，时刻告诉自己不要被爱人的不良情绪感染，要让自己维持在一个良好的情绪状态，同时让自己的积极情绪对爱人的消极情绪做出感染。同时，我们更要帮助爱人减少不良情绪，消除困扰，这可以是对兴趣爱好的探索、对彼此需求的满足，又或者是对消极情绪的发泄和排解。总之，彼此之间相互扶持、共同进步，终会有一个让人满意的结果出现！

3.理性相处，规划生活

在我们日常的工作和生活当中，做好计划是至关重要的。人们总是说，闲时无计划，忙时多费力，深陷爱情的我们更是如此。在爱情中，因为多巴胺等神经递质带给我们的快乐和满足，我们总是处在一种“黏着”的状态。这种时候，做好工作计划、有序地安排手头事务、有预见性地准备之后的事务就十分必要了。做好计划，合理安排时间，能够让我们在理清生活头绪的同时，更快更好、更有针对性地完成我们应该要做的事情，提高我们的生活质量。

4.适时驻足，审视爱情

正如上文的两个实验所表现的那样，在恋爱中我们的脑区有一部分是亢奋的，但会有更大片的脑区是不活跃的，这种状态让我们难以思考、难以抉择、难以判断。这时的我们，最佳的自救方式是通过适当的驻足、合理保持和爱人之间的距离，跳出这个爱情的“包围圈”。当局者迷，旁观者清。在一次次通过“上帝视角”审视我们当下状态时，我们总会有惊喜的发现，从而对自己进行不断地自省、提升、再自省、再提升。

无论是通过何种方式，我们的目的都是在扎实、稳固的爱情基础上，更高效地工作、更快乐地生活。对于在爱情里徜徉的人们，在享受美好爱情的同时，更不要忘记爱情是生活的一部分呐！那些我们浅藏在心口的美好期待，终会化作种子，结出硕果。硕果飘香，收获的是爱情的甜美，更是生活的芬芳。无论爱情让我们变成了什么样子，我们的本质依旧不会变，对生活的憧憬依旧不会变，对事业积极的态度依旧不会变！

生活给我的经验，让我越来越相信，用爱来连接着的人们，一定会相遇，在某个时间、某个地点、某个现在的我们无法想象的形式；又或者，在彼此的脑海，和广袤的银河星海里，我们早已经无数次电波冲撞、无数次喜悦相逢。爱人终成眷属，你我期待的未来，终将如约而至。

福建社会心理服务共建基地

福建师范大学心理学院

文_张润众