l  从“我会继续努力”的角度进行学习会影响前景和动力。

l  基于 360 度思维模型，学生通过可视化最终产品的外观来开始项目或作业。

l  拥有以目标为导向的想法有助于学生在学术旅程中保持正轨。

学术之旅可能会让人感觉很漫长。有些学生比其他学生更喜欢它。鉴于大流行期间的在线学习体验，以及继续影响我们生活的其他压力源，学生的学习方式发生了转变。我的许多客户都分享了他们对学校缺乏动力以及他们拖延作业的倾向。有一些很棒的、基于证据的策略可能有助于为这些学生建立一些动力。以下三个方法可能有助于您入门：

1.培养以掌握为导向的自我对话：

在心理学研究中，有一种叫做自我归因的理论，它探讨了无助取向（智力是不可改变的，我就是这样）和渐进/掌握取向（努力扩大）之间的差异。从“好吧，我真的很不擅长这个”的地方学习会产生一种无助感并分解动力。相比之下，从“我会继续努力”的角度进行学习对前景和动机有影响。

这些自我归因在现实世界中会带来什么影响？研究表明，那些被教导增量智力的学生（换句话说，大脑是可塑的，我们可以改变自己的能力）往往会表现出更多的动力和成绩的提高。看护人和老师可以通过关注孩子付出了多少努力并探索他们可以进行哪些自我对话来提供帮助（“我努力工作，我的努力得到了回报”与“我做得很好，因为我太聪明了”）。当我们只关注“我太聪明了”这个想法时，如果孩子没有成功，他们可能会学到的信息是，“好吧，我在这里做得不好，所以我一定是愚蠢的。换句话说，我们如何赞美他人很重要，因为它会影响他们如何看待自己和他们的核心身份。

2. 360度思维：

克里斯汀·雅各布森（Kristen Jacobsen）和莎拉·沃德（Sarah Ward）开发的“360思维执行功能模型和程序”有助于教授许多学生在完成任务时可能缺乏的“如何”技能。基于此模型，学生通过制定最终产品在视觉上的外观计划来开始项目或作业。也就是说，学生想象看着一个水晶球，看到“未来”，并详细描述最终项目的外观、声音和感觉。

多感官学习已被证明在巩固学习和信息处理能力方面具有重要价值，那么为什么不在我们的脑海中练习这些技能呢？学生还被问及当他们的项目完成时他们会有什么感受，以建立进一步的动力。这些积木引导学生绘制他们的“愿景”，并通过分解实现这一愿景的步骤来向后工作。学生在这里继续使用可视化，例如使用彩色辅助工具来表示“完成”（红色）、“执行”（绿色）和“准备好”（黄色）。

为了保持积极性和完成任务，学生会问自己三个以目标为导向的计划问题：

①  “当我完成时，它会是什么样子？”

②  “我需要采取哪些步骤来匹配我完成的图像？”

③“我需要什么材料？”

3. 与价值观建立联系，建立内在动力：

研究告诉我们，建立动力有助于牢记特定的价值观和目标。以目标为导向的思维有助于我们保持正轨，并问自己，“我想去哪里？”和“什么对我很重要？”

虽然有时有一些外在的奖励（例如，在完成任务后给自己吃甜点或看电影）可能会有所帮助，但从内部培养动力很重要。这可以通过探索重要的事情并使其回到朝着这个方向采取具体步骤来实现。看护人和教师可以提供一些儿童和青少年可以反思的价值观的视觉效果和示例，以帮助引导他们回到重要的事情上，并建立有助于实现这些价值观的具体目标。

正如拉斯·哈里斯所说，“等到你'感觉'想做某事就像本末倒置。不要依赖感觉，依靠价值观，让他们成为你的动力。