哪些因素会影响我们设定的目标类型？我的目标是出类拔萃还是只是过得去？当然，在目标设定过程中，人和情境变量都会相互作用。最近的这项研究有助于我们更多地了解影响目标设定的 3 个因素。

任务难度

感知到的任务难度是指我们对成功完成一项任务需要付出多少努力的信念。它还包括我们对成功的可能性的看法，如果有的话。这种感知既包括情况的客观特征，也包括我们的能力。上图中描绘的攀登虽然困难，但根据您的攀登经验和能力，人们会有不同的看法。当然，任务难度与我们从事该行为的意图有关。坦率地说，我永远不会尝试攀登，但我不喜欢高度。

兴趣

霍瓦特及其同事在他们的兴趣定义中既包括了感受，也包括了对主题的价值或相关性的看法。对某个主题或任务感兴趣的人更有可能坚持下去，在情感上投入，并且更容易将注意力集中在任务上。

目标取向

这种个体差异或人格变量被定义为具有两种类型：1）掌握目标取向（MGO），也称为学习取向，以及2）绩效取向（PGO），有时称为自我取向。这两种取向在根本上形成了鲜明的对比。以精通为导向的人寻求发展自己的能力并提高自己的能力。相比之下，以绩效为导向的人试图展示他们的能力和/或避免暴露他们的无能。此外，一些心理学家还在绩效导向中增加了一个方法与回避维度，因此绩效方法的人试图展示能力，而毫不奇怪，绩效回避的人试图避免暴露无能。

正如你所预测的那样，这些变量中的每一个——任务难度、任务兴趣和个人的目标取向——都可能以不同的方式影响目标设定。简单的预测可能是，任务越困难，个人目标设定的就越低;而任务兴趣越高，个人目标设定就越高。问题是，生命是一个很大的“相互作用效应”，这些研究人员在他们的研究中探索了这些变量的相互作用。

兴趣对目标设定的影响不随目标取向而变化。主要效应认为，无论个人的目标取向如何，更多的任务兴趣会导致更高的目标设定。这意味着，提高任务的兴趣水平可能是增强任何组织更高目标设定的有效策略，

这在拖延方面意味着什么 作者在论文的最后对他们研究的“实际意义”发表了一些评论，正是在这里，该研究谈到了拖延的问题（尽管他们没有明确解决它）。正如我之前在对其他研究的回顾中指出的那样，评估威胁和对自我的威胁会增加拖延的可能性。困难任务与绩效导向的相互作用似乎导致了较低的目标设定。这些较低的目标可能远低于个人的真实潜在表现。这是自我障碍的形式。

表现和掌握取向虽然被许多心理学家视为相对稳定和持久的个体差异或特征，但因情况而异。重要的是要在生活中的各种情况下反思自己的动机，以确定您在多大程度上努力提高自己的能力和学习能力，而不是简单地展示您现有的能力与避免失败或展示无能。在某种程度上，你意识到你倾向于一种绩效导向，或者一种回避而不是一种接近的动机，那么制定策略来增强你的自我效能感是很重要的——你能够学习的感觉。如果你不这样做，你很可能会通过设定一个较低的目标或拖延任务来为担心的失败提供另一种解释来自我障碍。