这种搜索可能具有建设性或破坏性的方面。通常，新身份是由他们的同龄人提供的，无论好坏。因为青少年不清楚他们想要什么或他们能做什么，所以他们喜欢尝试许多不同的事情。这有助于他们发现什么对他们有用，什么感觉正确，以及他们正在成为谁。家长和老师的角色是允许和鼓励安全探索。

应该得到父母和老师支持的身份形成的建设性方法是尝试新的爱好，参加新的课程，参与新的组织。应鼓励在监督下探索新领域。青少年需要的是指导，而不是不受限制的自由。他们需要新奇，但在一定范围内。

另一方面，定义一个人身份的一种常见、简单但无益的方式是做或成为父母的对立面，并参与无监督的活动。爸爸妈妈喜欢去舒尔，所以我会在安息日睡得很晚。不可避免地会发生冲突，极限将受到考验。我建议家长将限制范围合理缩小。对于青少年来说，争论他们是否必须去睡觉，比他们是否可以和朋友一起呆到凌晨 1 点要好。

未发育的大脑领域

直到二十多岁，青少年大脑中尚未发育的一部分在于冰淇淋蛋筒的第二勺。这称为前额叶皮层 （PFC）。大脑的这一部分，当完全发育时，与情绪大脑（边缘脑）不断对话。

在成人中，PFC和边缘脑处于平衡状态，彼此相互抑制。因此，当一个成年人对被一辆超速行驶的汽车切断产生情绪反应时，大脑的PFC部分会说：“嘿，停下来，想想你想追着那辆车超速行驶的愿望。你可能会得到一张罚单，你可能会造成事故，你的保险费率会上涨。

然而，对于青少年来说，PFC尚未发育，情绪大脑（包括上面提到的杏仁核）统治着这一刻，直到PFC在二十多岁中期发育。少年想：“这将是令人兴奋的！——如果他真的想的话。汽车保险公司很久以前就想通了这一点。

共享您的 PFC

父母和老师帮助青少年发展 PFC 的一种非常有效的方法是确保他们在游戏中有一些“皮肤”，并让他们处理自己行为的后果。这需要成年人提前思考（PFC功能），了解他们的青少年将拥有的新自由和责任。

例如，在开车的情况下，如果父母为青春期前的孩子做好准备，他们将不得不攒一些钱来支付汽车、保险、汽油等费用，这是很有用的。如果青少年收到停车或超速罚单，他们需要知道他们会为此付出代价。从某种意义上说，提前让青少年知道这一点，就是借给青少年我们的额叶功能。

营养、毒品、酒精和青少年大脑

对于青少年来说，最容易被忽视和最有问题的问题之一是营养。杏仁核和大脑中其他经历髓鞘形成的区域（使连接高速公路的运行速度非常快）需要健康的脂肪。这意味着鱼油。我来自阿勒颇的祖父不知何故知道鱼是大脑的食物。现代研究表明这是真的。这些欧米茄 3 脂肪酸含量高，可减少抑郁和自杀，以及许多其他健康益处，这里不一一列举。

此外，对于成长中的青少年来说，确保大脑获得足够的锌非常重要。锌使调节情绪的化学物质血清素正常发挥作用。如果锌太少，通常就会有太多的寻求新奇的化学物质多巴胺，甚至是过度刺激、产生焦虑的化学物质谷氨酸。

获得足够的锌对青少年来说是一个挑战，因为他们正在生长的骨骼吸收了体内大部分的锌供应，使大脑供不应求。这表现为烦躁和喜怒无常，以及指甲上的锌斑（白点）。给青少年补充锌（足够直到指甲变清）和 B50 复合物可以对喜怒无常产生非常显着的影响，也有助于清洁他们的皮肤。添加一些鱼油胶囊，您对青少年的大脑有很好的支持。

对青少年大脑毫无帮助的是酒精和毒品。由于许多原因，包括青少年大脑正在以如此快的速度变化，令人愉悦的新体验（例如音乐）很快就会成为习惯。因此，青少年比成年人更容易对物质上瘾。酒精和毒品会导致大脑发生类似瑞士奶酪的变化，因此某些区域功能正常，而其他区域（如奶酪上的孔）则在很大程度上功能不足。这种变化发生在整个大脑中，但PFC受到明显影响（在它们最不发达的地方）。

每个青少年都是独一无二的

请记住，每个青少年都是不同的，需要不同的方法。如果您的孩子是一个负责任和勤奋的学生，并且有适应良好的同龄人，您可能更愿意送他们上大学或参加青少年旅行。

另一方面，如果他们表现出更多的冲动迹象，这意味着PFC未开发，他们可能还没有准备好不受限制地自由地独立生活。努力了解青少年的最佳品质是什么——他们的独特性所在——并帮助他们找到它。这是你能为你所爱的青少年做的最好的事情。