研究人员发现，做梦发生在睡眠的所有阶段，而不仅仅是快速眼动睡眠。因此，根据拉胡尔·詹迪尔（Rahul Jandial）的说法，我们一生中可能有三分之一的时间都在做梦。

在《This Is Why You Dream》一书中，Jandial（脑外科医生、神经科学家、《刀刃上的生活》等书的作者）利用前沿研究，对一个神秘现象进行了非常引人入胜且内容丰富的分析。

Jandial指出，当身体被锁定，而我们负责逻辑、秩序和现实测试的执行网络被关闭时，就会发生梦境。随着怀疑的暂停，我们的想象网络“将记忆、人物、知识和情感旋转成连贯的叙述”，与“清醒的大脑”所能产生的任何东西截然不同。

詹迪尔声称，梦“往往是难以置信的，有时又是深刻的感人”的思想实验。人类版的“随机共振”——向数据中注入随机噪声以训练计算机跳出框框“思考”——梦是一种更强的心灵游荡形式，它几乎占据了我们清醒生活的一半，激发了灵活性、创造力以及对自己和他人的洞察力。

Jandial透露，做梦的能力是在童年时期发展起来的。大约在五岁时，随着他们发展视觉空间技能和自我意识，他们觉得自己是独特而独立的个体，孩子们在他们的梦中出现。他们的噩梦在大约10岁时减少，以威胁他们新获得的自我意识的怪物为特色。

噩梦和色情梦

对于青少年和成年人来说，偶尔做噩梦是正常且无害的。然而，频率和强度的变化，特别是如果它们涉及创伤事件的重播，是值得关注的。詹迪尔指出，使用白天的情节、心理图景和排练来改写噩梦的技术已经解除了他们的武装。研究人员最近发现了一种叫做神经降压素的分子，它决定了杏仁核中的记忆是阴性的还是阳性的，这一发现可能会对患有创伤后应激障碍（PTSD）的人进行更有效的治疗。

像噩梦一样，色情梦是人性的一部分。男人和女人几乎总是在噩梦中欺骗他们的性伴侣，并且比在清醒的生活中更倾向于双性恋。这些“探索”刺激了与实际性行为相同的强烈身体快感（因为大脑认为它们之间没有区别），以及强烈的情绪，包括嫉妒、喜悦、爱和悲伤，这些“探索”并不一定是不忠的愿望或被压抑的欲望的证据。

进入睡眠的时刻和清醒梦

Jandial引用的研究表明，“睡眠进入”，即将睡眠与清醒分开的那一刻，具有执行网络和想象网络之间的独特关系，可以成为“创造力的鸡尾酒”和解决问题的能力，特别是当“有针对性的梦想孵化设备”在最佳时刻发出声音提示时。

Jandial还用了两章来讨论“清醒梦”，这是一种曾经被认为不可能的体验，即在知道自己在梦中做梦，甚至控制梦中的行动。Jandial透露，1975年，睡眠实验室的一名志愿者在意识到自己在做梦时，他的眼睛来回移动，左右，左右，正如他被指示的那样。经过同行评审，然后被复制，该实验成为清醒梦研究的黄金标准。结合有针对性的孵化，清醒梦，在此期间，个人甚至回答了是-否的问题并解决了简单的数学问题，也有可能成为一种治疗工具。