我们都听说过，童年应该是一段神奇的时光，充满了玩耍的机会，发挥我们的想象力，过着无忧无虑的日子，而不必担心成年后不可避免的麻烦。从发育上讲，童年是我们大脑成长的时期，我们正在形成对周围世界的看法。在童年时期，我们期望父母会保护我们免受伤害，并保护我们免受社会残酷现实的影响。

不幸的是，数以百万计的儿童没有经历过这种田园诗般的生活。相反，他们在童年时期经历了可怕或悲惨的状况，例如贫困、虐待或同龄人的欺凌。许多其他人可能会因从童年开始的慢性疾病或残疾而经历痛苦和折磨。还有一些人可能生活在父母极具争议的离婚中，或者生活在一个充满日常冲突的家庭中。

如果你是这些孩子中的一员，这篇文就是为你准备的。它将概述您可以采取的一些步骤来克服童年的环境并过上健康、富有成效和有意义的成年生活。我在这里并不是说它简单或容易，甚至是一条笔直而狭窄的道路。但这是可能的，我活着谈论它。当我还是个孩子的时候，我与一种医疗状况作斗争，这种状况限制了我能做的事情，并影响了别人对我的看法。

第一步：建立自我意识

通常，我们这些经历过艰难童年的人生活在我们的正常版本中。我们可能已经目睹了我们周围的人更快乐，更容易融入同龄人，或者拥有更幸福的家庭生活。但是，我们可能已经意识到，也可能没有意识到，我们的个人经历比我们的同龄人更糟糕，或者我们的环境会被社会客观地定义为痛苦甚至创伤。随着年龄的增长，这一点开始变得更加清晰，因为我们接触到更多与我们不同的人和情况。随着我们的成长，忽视或至少不承认我们的环境有多糟糕，或者与同龄人相比我们经历了多少困难，甚至可能更容易。这可以保护我们免于变得绝望、无助或痛苦。

但愈合过程要求我们明白，我们的童年比大多数人都艰难，而且在许多情况下是创伤性的。这些经历塑造了我们，重要的是要承认我们的感受并反思它如何影响我们对自己的信念、我们的信心以及我们成为一个功能性成年人的能力。

第二步：克服创伤和痛苦

无论你是被虐待，还是经历过艰难、痛苦的情况，影响了你过上快乐无忧无虑的孩子生活的能力，你都可能有需要处理的经历。想想我们成年后的童年，让我们对我们如何生存，我们如何通过挺过和反弹表现出韧性有了新的视角，它帮助我们认识任何家人、朋友、老师或其他以某种方式帮助过我们的人。它还使我们能够识别伤害我们、拒绝我们或不公平对待我们的人。有些人认为最好把过去留在过去。但这样做会让我们无法获得真正的医治，而这种医治将使我们能够以决心向前迈进。

可能有一些关系需要解决，要么通过与疏远的家人或朋友交谈，要么决定某些关系是有毒的，这样我们就可以放下我们的内疚或愤怒。如果你相信这些人会支持你，你可以先与兄弟姐妹、父母、朋友或童年时期身边的其他人谈论你的经历。我们中的许多人可能需要通过心理治疗获得专业帮助，尤其是在有很多事情需要解开的情况下。如果您是某种虐待的受害者，建议您向训练有素的创伤治疗专家寻求治疗。你不必把你艰难或痛苦的童年扫地出门，假装它没有发生。

第三步：让自己自由

一旦你认识到你的童年是艰难的，并且你已经从痛苦、艰辛或创伤中寻求治愈，你就可以从你生命的那一部分中解脱出来。这并不意味着你再也不会考虑它了。这意味着，如果童年的想法浮出水面，您可以处理它们而不会重新经历痛苦。你可以认识到你有多坚强，你变得多么有弹性。你可能会更感激你周围那些爱你和支持你的人。

你童年的事件不必定义你现在成年后的身份。如果你的父母或其他人不支持你，或者没有以鼓励你的方式处理你的痛苦，你有能力以不同的方式处理你自己的孩子的情况。许多在童年时期挣扎过的人报告说，他们能够对他人产生更大的同情心，因为他们记得小时候没有得到无条件的爱和支持的感觉。

如果孩子们永远不必遭受虐待、社会排斥和欺凌、严重疾病或任何其他类型的困难，那绝对是最好的。但是，由于我们生活在一个往往无法避免的世界里，那些受苦的人必须认识到他们已经幸存下来，他们可以继续克服考验，他们可以过上健康、有意义的生活。