什么是青春期？

青春期既可以是迷失方向的时期，也可以是发现的时期。过渡时期可能引发独立和身份问题;随着青少年培养自我意识，大多数青少年对生活有相对以自我为中心的观点;这种心理状态通常会随着年龄的增长而减弱。他们经常专注于自己，并相信其他人——从最好的朋友到远方的暗恋对象——也都在关注他们。他们可能会努力应对不安全感和被评判的感觉。与家庭成员的关系往往排在同龄人群体、浪漫兴趣和外表的次要位置，青少年认为这些在这段时间里越来越重要。

这种转变自然会导致对身体发育、与他人关系的演变以及一个人在更大世界中的位置的焦虑。轻度焦虑和其他挑战是典型的，但在青春期也会出现严重的心理健康状况。及早解决疾病有助于确保最佳结果。

青春期有哪些阶段？

青春期的阶段包括 10 至 14 岁的青春期早期、15 至 17 岁的青春期中期和 18 至 24 岁的青春期晚期。每个阶段都为青少年带来了不同的挑战，需要父母做出不同的反应。

青春期的目的是什么？

青春期的目的是让孩子在心理和社会上转变为一个年轻的成年人。摆脱童年的依恋和安全感，让孩子获得自由和责任，发展独立性，将自己与父母和童年区分开来，建立自己独特的身份。

为什么青春期如此具有挑战性？

青春期从 9 岁到 15 岁之间开始，持续一年半到三年。发生的荷尔蒙和生理变化会导致青少年感到焦虑和自我意识，需要更多的隐私并全神贯注于他们的外表，这可能会影响他们的看法和接受方式。

为什么青少年会做出错误的决定并冒险？

青少年的冒险行为通常被归咎于荷尔蒙的变化，但人际关系也起着关键作用。青少年时期致力于建立可以终生为个人服务的友谊。沿着这些思路，研究表明，青少年的动机更多地来自同伴的接受，而不是成年人的看法——无论好坏。

青春期的睡眠如何变化？

生物钟在青春期发生变化，促使青少年晚睡，因此晚醒以获得推荐的 8 到 10 小时睡眠。这就是为什么较晚的初中和高中开学时间与出勤率和成绩的提高以及患抑郁症的可能性降低有关。

青春期的心理健康如何变化？

人们在成年后面临的许多心理健康状况在青春期开始显现。事实上，根据卫生与公众服务部的数据，五分之一的年轻人患有可诊断的疾病。

然而，青少年也可能与焦虑、抑郁和其他形式的痛苦作斗争，这些痛苦在发育上是合适的，不一定会持续下去。很难知道一个问题何时值得临床关注，但当有疑问时，询问学校辅导员或其他心理专家是最好的做法。

父母可以通过学习如何识别他们所担心的疾病的早期预警信号以及不害怕询问孩子的想法和经历来提供帮助。面对心理健康状况并尽早接受治疗可以防止疾病的严重程度或持续时间增加。如果及早解决，大多数疾病都可以得到有效管理或治疗。

我怎样才能帮助一个焦虑的青少年？

父母可以通过提供同理心和非评判性支持来照顾他们的青少年——专注于理解他们而不是评判他们。青少年在没有压力的情况下会取得更多成就，因此父母可以避免表达对完美的需求。保持关系并鼓励他们与其他有爱心的成年人（如老师和导师）的关系也很有帮助。

心理健康障碍在学校中有多普遍？

研究表明，至少有三分之一的学生符合心理健康障碍的标准。在这段时间里，一系列因素可能导致精神疾病的发作：过渡到学校、童年创伤、生理变化、经济压力、学业压力、睡眠不足、社会孤立和对未来的不确定性。

我怎样才能帮助学生获得心理健康护理？

鼓励您的孩子寻求学心理健康服务。如果学校由于需求量大而无法提供治疗，您的孩子可以探索与校园内的其他卫生专业人员会面，如校医，请校园个案经理帮助寻找校外护理，并开始远程治疗。