01去年我参与了一个纪录片放映会，影片是一群美国华裔年轻人于2017年拍摄的关于他们朋友Luke的纪录片LookingforLuke。LukeTang是的哈佛大学的二年级学生，很受欢迎而且热情聪明，但却突然出乎所有人意料地自杀了。他的朋友通过他的日记...

今天分享的书籍是《思维变现》，作者是海伦·奥德斯基，一个心理学博士，临床心理学家，专注领域是缓解焦虑。同时作者也曾经是恐惧症患者，总结出了非常多的实用建议，要是你有焦虑的问题，本书值得一读。本书的核心观点：束缚你的从来...

在上周的文章中，我从个人经验出发，讲述了到底什么是抑郁症。文章发出后，后台收到不少提问，有位朋友问我：“胡老师，看完文章后我能分辨抑郁症跟抑郁情绪的区别了，那面对抑郁的情绪，我可以做些什么啊？感觉好像做什么都没用，但这...

现在很多人学习心理学用心理学来疗愈自己。但没学好的心理学，反而可能会伤人伤己。学习心理学的好处，是对人性有了越来越多的理解，从而可以对人、对世界有了更多的接纳。这个接纳本身就包括对过往伤害的承认和接受，进而在接受的基础...

当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因以最终爱伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧...

压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我发现、心理自救，应成为我们每个人的必修课。心理障碍出现前的征兆生活中有许多...

心理是复杂的，心理健康的界定也应当是多维的，个人的心理是否健康，不仅要看个体心理的客观表现，也要注意个体心理的主管感受，即应该用主观与客观标准相结合的原则来判断。同时，应该指出，任何评价标准都是相对的，不同时代、不同社...

霍妮是新精神分析学派的重要代表人之一，她的理论早期深受弗洛伊德精神分析的影响，后期霍妮对自我冲出的不同理解(她不太认同弗洛伊德的本我，自我，超我的冲突论），所以后来的霍妮背叛了正统的精神分析学。她强调一个人的心理冲突和...