在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。——希阿荣博堪布《寂静之道》你或你身边的亲友同事，会...

他们的生活很早就开始了，也很早就结束了。五点钟，天微微亮，赶着鸡鸣，老刘已经醒了。一个小时后，他搬出一张小凳子坐在门口，一言不发地望着远方。偶尔有路过的人跟他闲聊几句也很快就没了踪影。天微微暗，六点钟，他换了个姿势重新...

据中国发展研究基金会估计，到本世纪中期，中国65岁及以上人口将接近3.8亿。我国的老龄化程度在全球已处于中上水平，老年人口数量最多，老龄化发展速度最快。面对这样一个庞大的群体，如何提高他们晚年的生活质量，不仅是作为个体的子...

你有没有过以下这些情况？写作业时手机弹出一条消息，你忍不住点开看看，然后就开始刷起了手机，结果一个小时过去了，作业纹丝未动；上网课时总是不能专心听讲，要么看看手机，要么吃吃东西；看书时经常会走神，不是想起昨天精彩的电视...

你觉得和同事们和谐相处难吗？你所在的团队是你想要的氛围吗？像“同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航”这样，目标一致、内外一心的工作团队，多少人都梦寐以求。然而，能够真正做到如此的，却屈指可数。有时，即使团队中的人并无恶意，仍...

2020年5月6日，宁波银行的一名员工跳楼身亡。多大的痛苦，才能让一个刚成为父亲没多久的男人纠结再三最后还是选择了结束一切？职场员工的心理健康引起了社会各界的关注。抛开个人原因，在职场中可能存在有上司通过一种PUA的手段影响员...

生活中，你有没有遇到一时难以解决的问题，放弃转而去完成其他事情，回过头来时却想到了解决方法呢？这就是“酝酿效应”产生作用了。什么是酝酿效应？心理学研究者华莱士(Wallas)认为创意产生需要经历4个时期：准备期、酝酿期、明朗期...

明明焦虑“内卷”，但却仍想“躺平”？你可能正在“自我设限”——“自我设限”的成因及干预“内卷”趋势与“躺平”热潮2020年，随着一张“清华学霸边骑车边写论文”的照片被网友在各大网站间竞相转发，“内卷”一词便以“雷霆之势”蹿...