无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。拯救自己，也保护他人加里·斯卢特金（GarySlutkin）的反暴力计划是阻断传染的路线图。（他说，警务实践经常加速这...

无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。莱夫的故事在她广受赞誉的回忆录《简略的生活》中讲述，是一幅令人心碎的肖像，描绘了我们是多么脆弱，尤其是作为孩...

消除焦虑是不可能的，但学会与焦虑共存是可能的。l一定程度的焦虑是正常的，试图消除焦虑不是一个合理的目标。l学会与焦虑共存是治疗的重要组成部分。l挑战关于焦虑的自动消极想法可以帮助一个人学会忍受它。焦虑有一个非常重要的功能...

我们可以从神经科学家布鲁斯·麦克尤恩（BruceMcEwen）的著名生活中学到很多东西，特别是压力如何影响我们的大脑。麦克尤恩的工作扩展了现代人对压力的看法，认为压力不仅仅是一种感觉，而且是我们的心理、生理学、社会关系、健康、习...

学习如何思考以及什么样的思维是适应性与适应不良的。你的思维方式对你的感受和行为有深远的影响，也会影响情况的发展。此外，人们可以积极学习如何捕捉他们的想法，检查它们，并改变它们以使其更具适应性。“抑郁症的认知模型”是最著...

若发觉自己、家人或朋友有一下情况，可能和情绪问题有关，请不容忽视，尽快与心理治疗机构联络，专业的治疗可以帮助您解决问题。-身体正常，但仍不停地做身体检查，怀疑自己患有隐疾-患有长期痛症，认为无法根治，不停寻找不同方法医治...

感觉沮丧吗？不看到生活的光明面，其实也有好处。在过去的几年里，我们都有很多事情要处理。对于许多人来说，生活可能仍然是一场艰苦的斗争。你可能会发现自己状态很好，但接下来却充满了焦虑。尽管焦虑很正常，但它会让人虚弱，所以了...

情绪影响着一个人的生活满意度，也影响着一个人的身心健康。当我们处在抑郁、焦虑等负面情绪之中时，意识会变得狭窄，注意力无法集中，判断力和理解力下降，我们会成为情绪的“奴隶”。其实，我们在面对困难和问题时，产生负面情绪是正...