假期正式来临，到目前为止，就我们的情绪健康而言，这是一年中最具挑战性的时期之一。从在每个人都离开之前完成工作的压力，到在恶劣天气下管理全国各地的旅行，到与我们的亲戚进行尴尬的交谈，再到提醒那些不再和我们在一起的人，假期...

管理情绪可以像治疗割伤一样自然。你不需要心理学博士学位就能看出现在是混乱的时代。许多人发现自己与世界隔绝，在等待可怕的大流行结束的同时自我隔离，同时也盯着全球经济衰退的可能性。很诡异。现在，我们发现自己处于一个更加紧张...

如果您认为保持头脑需要保持冷静，请再想一想。研究表明，压抑情绪实际上可能会阻碍你的记忆力。在发表在《人格与社会心理学杂志》（JournalofPersonalityandSocialPsychology）上的一项研究中，华盛顿大学的简·理查兹（JaneRichards...

发表在学术期刊《加拿大心理学》上的一篇新论文试图定义临床心理学中一个重要但难以捉摸的概念：情绪失调。根据研究人员的说法，最好将其理解为无益的情绪模式的反复侵蚀。他们认为情绪失调是许多心理障碍的核心。“情绪失调是一种最近...

为什么青春期是一个暴风雨的时期压力是生活中无处不在的一部分，我们对它的反应都不同。如何在青春期管理压力对长期心理健康非常重要。例如，我们可能在高中时非常关心自己的成绩，因此当我们在通宵学习的考试中表现不佳时，我们会反复...

通过掌握无名的感受——从需要与我们刚认识的人建立深入的联系到想知道事情会如何发展的愿望——我们可以掌握我们的内在生活。逃避标签的情绪我们无法言喻的感觉来自各种输入，从外部环境到内部沉思。然而，许多人往往属于一些广泛的经...

通过掌握无名的感受——从需要与我们刚认识的人建立深入的联系到想知道事情会如何发展的愿望——我们可以掌握我们的内在生活。这种感觉第一次出现在凯莉·奥伦巴赫（CarrieAulenbacher）的祖母于2008年去世后。“那时我已经足够大了，...

学习情绪和行为控制非常流行。在学校、工作场所和更大的人际关系世界中都有指导。ArthurC.Brooks和OprahWinfrey在他们的著作《建立你想要的生活：获得快乐的艺术与科学》中描述了通过元认知实现情绪和行为管理的步骤。元认知是思考你的...