当生活充满太多压力时，我们要么屈服，要么决定应对它。如果你是“处理它”团队的一员，你可能会对如何确定有效的策略感到担忧。如果我们可以用一些方法来收集力量和资源，也许可以减轻压力。当你需要承担更大的压力源时，这些更大的压...

u所以要乐观。祝你好运，即将到来的变化。

你可能不相信这一点，但有一所大学刚刚提出了一些新规则——为了让学生的生活更轻松。我认为这是一个非常糟糕的主意。英国利兹三一大学新闻系要求讲师避免一些可能吓唬或恐吓学生的“行为”。在你听到这些“行为”是什么之前，这是有道...

在与他人的互动中保持正念始于这样做的意图。我们都有想要改善的关系。实现这些改进的一种方法是通过正念沟通和意图设定。研究表明，正念可以帮助人们解决或避免冲突，改善人际关系，减轻压力。几十年来，研究人员一直在对夫妻进行正念...

倾向于「自我」是指将自己的利益放在首位，在人际交往中通常都能很好的去保护自己的利益和尊严；倾向于「他人」的通常比较擅长照顾他人和为他人付出，能很好的协调人际关系，并拥有不错的人缘；倾向于「欲望」的人通常会有些冷血，并且...

l在塞梅尔维斯的发现之后，人们花了很多年才弄清楚洗手特别挽救了母亲和婴儿的生命，医生们又花了很多年才采用这种做法。如果年轻的科学家决定解决有趣的难题，那么他们可能解决的问题就没有限制了。

l自我决定理论（SDT）强调内在动机（自主性、能力、相关性）。l需求支持教学可以培养学生的内在动机。l通过建立社区、鼓励同伴支持和促进反思性学习来增强内在动力。内在动机，即为满足而参与活动的内在驱动力，是有效学习的一个基本方...

学习如何思考以及什么样的思维是适应性与适应不良的。你的思维方式对你的感受和行为有深远的影响，也会影响情况的发展。此外，人们可以积极学习如何捕捉他们的想法，检查它们，并改变它们以使其更具适应性。“抑郁症的认知模型”是最著...