7.练习感恩我会是第一个承认有无数事情值得生气、悲伤或焦虑的人。但事实是，还有无数的事情让人感到热情、快乐和兴奋。由我们来决定我们想要关注哪个。一种训练你的大脑专注于积极的事情的方法，那就是练习感恩。感恩是指我们对我们所...

当你驾驭积极的力量时，它对你生活的影响是惊人的。它可以减轻压力，让每一刻都值得体验。通过积极思考，即使你周围的每个人都很痛苦，你也会情不自禁地保持乐观。结果，你更快乐，不那么沮丧，更满意。积极思考的好处是巨大的。那么，...

在第二次世界大战后的几十年里，心理学作为一门科学在诊断和治疗病理方面取得了显着的进步。虽然心理学研究对精神疾病和逆境的贡献丰富了我们对人类痛苦原因的理解，但近年来，人们对人类经验的另一面重新产生了兴趣——蓬勃发展。哪些...

强烈的情绪很容易压倒我们的感官，并对我们的行为产生强大的影响。如果我们对同事生气，我们可能会有一种强烈的冲动，想在整个团队面前与他们争论。如果我们对社交场合感到焦虑，我们可能会想完全避免它。如果我们对不顺利的约会感到悲...

“大多数人愿意改变，不是因为他们看到了光明，而是因为他们感受到了热度。”——亚伦·本-泽耶夫自我控制是抵制即时满足欲望的关键，以便在未来获得更大的回报。例如，自我控制是一项重要的健康资产。它使人们能够抵制从事损害健康的...

我们所有人都需要救生筏，无论我们是否意识到它们，我们都拥有它们。我们有爱我们的人。培养我们的社区或活动。帮助我们重拾力量。当我们溺水时，这确实拯救了我们，处理了我们生活中的困难。这谈到了我们自己更深层次的部分。每当我们...

我今年17岁，是一名高中生，现在正在准备我的大学申请。我是一个非常优秀的学生，并为我的写作技巧感到自豪。我早就知道我想为我的个人论文做些什么，我花了很多时间在脑海中写下它。我的第一份申请（提前申请）是昨天到期的，我在截止...

假期正式来临，到目前为止，就我们的情绪健康而言，这是一年中最具挑战性的时期之一。从在每个人都离开之前完成工作的压力，到在恶劣天气下管理全国各地的旅行，到与我们的亲戚进行尴尬的交谈，再到提醒那些不再和我们在一起的人，假期...