我们不断受到信息的轰炸，告诉我们我们需要变得更好、更快、更健康、更聪明、更富有、更强壮、更忙碌：一切都“-呃”。我们发现自己处于一种持续的状态，想要改进，想要做得更多，并且在任何特定时刻都想要做得更多。我们人类的状况渴...

如果你像我一样，你会花很多时间思考为什么人们会变成我们这个样子。对我们许多人来说，这个问题很重要。当然，根据定义，每个物种都是独一无二的。也就是说，智人将独特性提升到了一个全新的层次。正如著名的进化学者保罗·宾厄姆（Pa...

关于创造力的最大神话之一是，想法像闪电一样从无意识中完全爆发出来。但这与事实相去甚远。人们难以“找到”想法的部分原因是，他们希望这些想法以与平时不同的形式出现，或者期望它们凭空出现。即使是种子，如果它们要生长，也需要肥...

以下是管理压力和焦虑的建议摘要。（这不是医疗建议，也不提供任何保证。对于焦虑、睡眠问题、抑郁和其他对压力的反应，最好去看初级保健医生以排除任何医疗因素，如果这些问题更突出，最好去看有执照的心理健康专家。1.缓慢、可控的呼...

这里有一些有用的想法，可以更好地理解并开始摆脱强迫症。1.强迫症患者对想象中的危险采取实际预防措施。例如，患有细菌恐惧症强迫症的人触摸他们担心可能被“污染”的东西（即细菌、毒素或其他潜在有害物质）会经历强烈的焦虑。当然，...

“如果你正在经历地狱，请继续前进。”温斯顿·丘吉尔作为一名治疗师，我和许多经历过各种痛苦情况和内心斗争的人坐在一起。他们被反复出现的焦虑所困扰，被自我怀疑和抑郁所压垮，并纠缠在对个人有害的关系中。对他们来说，最大的障碍...

许多患有多动症的年龄较大的青少年和年轻人感到越来越沮丧、迷茫、担心或沮丧。不确定未来，对现在不满意，很难知道该做什么或去哪里。以下是我最近听到的一些评论。这些听起来很熟悉吗？21岁的Zara说：“我所有的计划都蒸发了。我不打...

今天的文庄是为患有抑郁症或双相情感障碍的人的家人和密友而写的。我最近接受了一篇文章的采访，后来被要求写一篇客座文章;每个人的主题都是“不要对患有抑郁症的人说什么”。这与我在我的新书中提供的更积极的建议形成鲜明对比，当你...