作为一名治疗师，我总是在思考逆境。毕竟，如果客户没有遇到某种麻烦，他们为什么会来找我（或任何其他治疗师）呢？但最近我有机会把镜头转向内心，思考我自己生活中发生的逆境，以及我一路上遇到的人们的生活。当我回顾自己生活中学到...

曾几何时，我在一所小型高中与一群高年级学生交谈，我问：“你们中有多少人过去被欺负过？超过一半的班级举手回答了这个问题。这就提出了一个问题，为什么有些年轻人对欺凌有弹性，而另一些人却分崩离析？理想情况下，当涉及到从社会关...

我们都必须不时面对生活中的挫折，无论是在人际关系中还是在事业上。但有些人往往比其他人更好地应对挫折和挑战。看看人们的应对方式很有趣。心理学家已经确定了他们称之为的三种广泛的应对方式：以问题为中心的应对方式、以情绪为中心...

从你还是个孩子的时候起，你就知道两个错误并不能构成一个正确。也许对你来说，连续四次“权利”会让你感到不对劲、不舒服，但你最终会再次朝着正确的方向前进。在任何一个城市街区右转四圈，你就会再次朝着原来的方向前进。是的，你绕...

负面情绪是生活中不可避免的一部分。虽然他们有时会感到不舒服甚至难以忍受，但负面情绪可以发挥非常重要的作用。愤怒的感觉往往帮助我们为自己挺身而出。疼痛的感觉有助于我们学会避免未来的伤害。挫折可以激励我们更加努力地朝着目标...

结果总是一样的：每当你没有达到你的目标时，你就会回到自我批评的状态。然后，即使不是不可能，也很难放下所有的消极情绪，这会严重消耗你的动力。正如我在上一篇文章中提到的，想要让自己变得更好吗？从这里开始，充分了解自己不仅可...

昨晚你计划早起开始新的锻炼程序，但是当闹钟在凌晨4点45分响起时，你就打盹了。15分钟后，您再次打盹——循环重复。你想，好吧，我明天就开始;今天是睡觉的好日子。虽然我坚信“一切皆有可能”，但童话故事不会成真，在打盹时不会从舒...

当你的计划受挫时，无论是通过你自己无法控制的力量，还是因为你犯的错误，这都是令人沮丧的。也许你很想把你的购物清单带到杂货店，但当你到达时，意识到你无意中把它留在了家里。或者考虑另一种情况。一个女人要去参加一个聚会，她想...