案例背景：随着社交媒体和网络文化对青少年生活的影响日益加深，一些不良生活习惯也通过模仿和社交压力悄然在这一群体中传播。本案例关注的是一位高中学生小陈，他在朋友圈子中开始尝试抽烟，并逐渐形成了烟瘾。案例介绍：小陈是一名16...

肢体语言是一个无声的管弦乐队，因为人们不断地提供他们的想法和感受的线索。包括肢体动作、面部表情、声调和音量以及其他信号在内的非语言信息统称为肢体语言。微表情（脸上短暂的情绪表现）、手势和姿势几乎都会立即在人脑中记录下来...

饶恕是怨恨或愤怒的释放。原谅并不意味着和解。一个人不必回到同样的关系或接受罪犯的相同有害行为。原谅对受害人的心理健康至关重要。它推动人们前进，而不是让他们在情感上陷入不公正或创伤。原谅已被证明可以提升情绪，增强乐观情绪...

在当今快节奏和高压的学术环境中，各个年龄段的学生越来越多地经历学业倦怠的衰弱影响。与前几代人类似，对学生的要求和期望也有所提高，往往导致长期压力和疲惫的状态，尤其是当许多人感到与同龄人竞争的压力时。认识和解决学业倦怠对...

每所学校都希望每个孩子都能获得相同的教育机会。然而，一些学生会出现学业问题，这可能会导致他们成绩不佳，在极端情况下甚至完全辍学。这些问题包括对某个学科的困惑或不感兴趣、时间管理（包括拖延）、缺乏老师的关注、欺凌以及对他...

自信是一种社交技能，它在很大程度上依赖于有效的沟通，同时尊重他人的想法和意愿。自信的人清晰而尊重地向他人传达他们的愿望、需求、立场和界限。无论主题是什么，他们的立场都是毫无疑问的。自信的人不会回避捍卫自己的观点或目标，...

团队合作——与他人合作以实现共同目标——在几乎每个领域都是必不可少的，无论是在学习中、在家中还是在运动场上。虽然在某些情况下，单独行动会更好，但学习如何在没有冲突的情况下一起工作是一项关键技能，可以帮助几乎任何人取得更...

现在是六月，在任何一所高中闲逛——尤其是任何一所高中的初级班——你都会感受到青少年肾上腺素的洪流和因考试焦虑而跳动的神经。作为一名心理学家，在过去的40年里，我一直专注于压力如何影响人类的表现，我想就如何最好地为即将到来...