学习与心理健康之间的复杂关系可能是我们整体幸福的关键，这一概念在最近与一位热衷于心理学的好奇高中生的对话中得以实现。她表达了她对同龄人在考试中面临的普遍焦虑的担忧，生动地描绘了一幅生动的画面，描绘了心灵陷入自我怀疑和对...

以下原则是关于关系的三条研究线的组合。第一种是来自Harvey和Omarzu（2011）开发的称为关系“minding”的东西。第二个来自戈特曼研究所，该研究所研究夫妻如何以积极和消极的方式进行沟通和互动。第三种是来自当前的依恋研究。在进一...

在过去的30年里，儿童儿童肥胖症翻了一番，青少年肥胖症翻了两番！不健康的青少年容易出现许多健康问题，如糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暂停、高血压等。好消息是：通过适当的营养和锻炼，青少年可以帮助扭转不健康习惯的负面影响。在...

比方说，你已经对自己做了很多性格工作、成长工作和康复工作，你觉得你在情感上处于相当不错的状态。然后不幸的事情发生了。你会经历一阵悲伤、一次焦虑、一段不知所措、一段困惑、一阵不适、一次意义危机、一周的沮丧。尽管我们对自己...

这个世界压力很大，所以当我们回家时，它应该是我们的避风港。不幸的是，它通常不是这样运作的，因为我们的家庭会带来一系列完全不同的压力源，从家庭义务和账单到家庭不和。创造一个促进心理健康的环境是回收空间的重要组成部分。整理...

我们都听说过，童年应该是一段神奇的时光，充满了玩耍的机会，发挥我们的想象力，过着无忧无虑的日子，而不必担心成年后不可避免的麻烦。从发育上讲，童年是我们大脑成长的时期，我们正在形成对周围世界的看法。在童年时期，我们期望父...

研究人员发现，做梦发生在睡眠的所有阶段，而不仅仅是快速眼动睡眠。因此，根据拉胡尔·詹迪尔（RahulJandial）的说法，我们一生中可能有三分之一的时间都在做梦。在《ThisIsWhyYouDream》一书中，Jandial（脑外科医生、神经科学家、《...

如果你感到压力，你可以通过5次简单的两分钟干预来对抗它。1.呼吸我知道我们都认为这太简单了，但它有效！它的作用是非常均匀、缓慢地通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，呼气时间比吸气长。你甚至可以数一数，以确保呼气时间更长，或者只是...