我们都有那些我们不想做的任务。无论是家务、工作任务、组织税收，还是其他完全不同的事情，这些任务都会沉重地压在您的脑海中并削弱您的动力。最糟糕的是，它们会从你想做的事情中偷走你的快乐，因为它们会耗尽你的能量，而它们在你的...

发泄愤怒并不能减少愤怒。当下可能感觉很好，但几乎没有证据表明它会让你成为一个不那么生气的人。事实上，一些研究发现，发泄实际上增加了一个人通过口头表达或实际暴力对这种愤怒采取行动的可能性对于治疗师和他们的客户来说，从一开...

作为一名教师，我经常尝试放慢课堂讨论的速度，以便学生真正倾听彼此。我们很容易陷入“课堂压路机”的压力下，将超负荷的课程以及不可避免的绩效期望塞进有限的时间内。学生通常不是为了理解而倾听，而是为了回应或打动其他学生和老师...

现代社会期望人们快乐而不是悲伤。从强调与购买商品相关的即时满足感的品牌广告，到励志演说家和承诺有效策略以提高人们幸福感的自助书籍，很明显，社会非常重视追求积极的感觉。偶尔的负面情绪经历往往被认为是离经叛道或功能失调的，...

养成好习惯和改掉坏习惯的价值观已经成为一个热门话题---但可以肯定的是，这并不是什么新的重要性。自从人类知道检查他的睡眠区的安全可以确保他早上醒来，良好习惯的价值就很明显了---它们提供了进化的优势。良好的营养、运动、健康、...

当谈到心理学本身所关注的许多话题时——压力、健康、应对，甚至长寿——一个变量始终很突出：社会支持。今天，没有人质疑社会支持在改善身心健康和福祉方面的力量。但是，究竟是什么让看似简单的事情——来自他人的支持——变得如此神...

许多年轻人来接受治疗时对为什么他们没有在学业上表现出色感到困惑，尽管他们有这样做的技能。他们可能会说以下话：“直到大学，我之前在所有考试中都取得了很好的成绩，但现在我就像无法在不分心的情况下阅读一页。”“学习新事物总是...

焦虑的人通常没有办法处理任务、挑战和人际关系，帮助他们控制焦虑。然而，其中一些可能会适得其反，重要的是要有自我意识和认知灵活性，这样当另一种心态更理想时，你可以改变你的心态。在你感到压力、压力、不确定性或焦虑的情况下，...