研究表明，感恩与以下方面有关：1.更好的人际关系2.改善心理健康3.更好的身体健康4.减轻压力5.增加能量6.非凡的精神力量这里有一些简单的方法可以将感恩融入你的生活：1.每周发送一封感谢信无论你是感谢上周特别有帮助的同学，还是给教...

我们大多数人都会照顾生活中的其他人。结果，我们因没有照顾好自己而感到内疚。但是你知道吗，正因为如此，我们少了至少20分钟的自我放松时间。这种时间赤字正在增加，这往往占用了我们的大部分时间。我们试图“迎头赶上”和“领先”，...

作为学生，我们可能被学习压得喘不过气来，感觉到我们的幸福感在下滑我们需要一些好的放松技巧。但是，我们怎么知道我们想要尝试的策略会奏效呢？好吧，首先，我们可以尝试基于科学的放松技巧。这里有几种放松技巧，科学称它们可以帮助...

生活可能很艰难，每个人有时都会挣扎。作为一名拥有30多年经验的临床心理学家，我亲眼目睹了疼痛和苦难如何以多种形式出现。我们很容易将痛苦归咎于外部事件：艰难的童年、困境或健康问题。但这些是我们苦难的真正根源吗？我相信对我们...

以下是心理学研究中对性格的3个见解。1.性格是可塑的。尽管人们普遍误解人的本质是一成不变的，但我们的特质是动态的，容易因环境和行为变化而改变。此外，与遗传的生理特征不同，大多数心理倾向具有可变性。“没有人在任何情况下都一...

“我到底在做什么？”回想一下你上一次到达一天结束时的想法，“我今天到底做了什么？或者你花了一个半小时做某事，想知道，“我为什么要这样做？我们通常会经历生活中的一段时间，当我们对如何度过时间感到不那么满足时。我听说人们把...

肢体语言是一个无声的管弦乐队，因为人们不断地提供他们的想法和感受的线索。包括肢体动作、面部表情、声调和音量以及其他信号在内的非语言信息统称为肢体语言。微表情（脸上短暂的情绪表现）、手势和姿势几乎都会立即在人脑中记录下来...

饶恕是怨恨或愤怒的释放。原谅并不意味着和解。一个人不必回到同样的关系或接受罪犯的相同有害行为。原谅对受害人的心理健康至关重要。它推动人们前进，而不是让他们在情感上陷入不公正或创伤。原谅已被证明可以提升情绪，增强乐观情绪...