如果你正在阅读这篇文章，你可能是一个父母，一个老师，甚至可能是一个青少年。无论如何，你会对不可预测和不稳定的行为感到困惑，情绪似乎像龙卷风一样突然出现，以及一系列身份似乎像T台模特的衣橱一样快速变化。是什么导致了所有这...

认知能力（工作记忆、数字跨度和语言流利度）似乎在16或17岁时得到充分发展。需要发展情感和社交技能才能达到亲社会的成年期。然而，每个人都知道青少年（被认为在13至17岁之间）是不理性的，会做出错误的决定并承担不必要的风险。但这...

有没有遇到过小挫折或心情不好，把你的决心抛到九霄云外？有没有说过见鬼去吧，因为你早上擦掉那块巧克力时搞砸了你的饮食计划，所以你决定晚餐后还不如吃甜点？或者在错过了一周的锻炼后，你放弃了身体健康的整个想法？如何让自己摆脱...

当试图对你的生活做出重大改变时，保持现实的心态是很重要的。当你正在努力改变你生活中长期存在的东西时，更是如此。改变不是一蹴而就的改变需要努力。在第一次会议中，我与我的新客户谈论的第一件事是，仅仅出现在你的约会中不会给你...

我们都必须不时面对生活中的挫折，无论是在人际关系中还是在事业上。但有些人往往比其他人更好地应对挫折和挑战。看看人们的应对方式很有趣。心理学家已经确定了他们称之为的三种广泛的应对方式：以问题为中心的应对方式、以情绪为中心...

从你还是个孩子的时候起，你就知道两个错误并不能构成一个正确。也许对你来说，连续四次“权利”会让你感到不对劲、不舒服，但你最终会再次朝着正确的方向前进。在任何一个城市街区右转四圈，你就会再次朝着原来的方向前进。是的，你绕...

负面情绪是生活中不可避免的一部分。虽然他们有时会感到不舒服甚至难以忍受，但负面情绪可以发挥非常重要的作用。愤怒的感觉往往帮助我们为自己挺身而出。疼痛的感觉有助于我们学会避免未来的伤害。挫折可以激励我们更加努力地朝着目标...

结果总是一样的：每当你没有达到你的目标时，你就会回到自我批评的状态。然后，即使不是不可能，也很难放下所有的消极情绪，这会严重消耗你的动力。正如我在上一篇文章中提到的，想要让自己变得更好吗？从这里开始，充分了解自己不仅可...