经历自我怀疑是人类的一部分。很容易自动假设自己不够好，没有天赋，或者没有足够的技能来梦想远大或得到自己想要的结果。假设别人的梦想成真，而不是自己的梦想。然而，想象实现基于价值观的目标并追求你想要的东西的能力对于获得你想...

作为心理学家，我是一个帮手;作为帮手，我对助人的心理学很感兴趣。不仅如此，我相信青少年也会对这种兴趣感兴趣。原因有三。首先，由于青春期是一个以自我为中心的成长时期，我认为他们把注意力集中在他人的需求上是健康的——无论是...

我经常问人们是否快乐。答案各不相同，但最一致的是，“如果......”好像等待完美的情况可能是关键。知道如何快乐是一种技能。与任何技能一样，有些行为是实现幸福所必需的。在我作为治疗师的工作中，我发现有三种特殊的可学习行为可能...

在一本写得非常出色的书《不能飞的风筝：和其他五月大道的故事》中，讲故事的大师迈克尔·梅纳德（MichaelMenard）讲述了在芝加哥附近一所小房子里一个有14个孩子的亲密贫困家庭中成长的故事。大多数孩子在体育运动、职业和家庭方面都...

环境不可预测性是指环境在时间和空间上的恶劣程度，是许多领域的科学家一直在研究的话题，例如进化和人类发展。尽管可以预期温度（在生物系统中）或来自他人（在社会系统中）的待遇等环境因素会随时间和空间的变化而变化，但使环境不可...

在今天的文章中，我将分享我作为创伤治疗师对续集的见解，特别是关于这如何适用于我们这些来自关系创伤背景的人。创伤治疗师对《头脑特工队2》的看法我很高兴看到这部电影中包含了更广泛的情感。这就像在更广泛、更复杂的情感出现时，...

培养有意识的感恩接触是一种技能，我们可以通过学习和实践它来受益匪浅。感恩是关于感受和表达感激之情：对于我们所得到的一切，我们所拥有的一切（无论它多么微不足道），以及所有没有降临到我们身上的东西。它起到了解毒剂的作用，可...

夏季发作的季节性情感障碍（SAD）现在通常被称为具有季节性模式的重度抑郁症（MDD），是一种SAD，其发病发生在春季和夏季，通常在秋季消退。与“冬季忧郁症”不同，“冬季忧郁症”是与较冷月份相关的更普遍的SAD形式，影响约3%的人口，...